اگر ریفلاکس دارید، رژیم مدیترانهای بگیرید!

افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس بعد از مواجهه با علائم این بیماری سریعا سراغ داروهای ضدریفلاکس خودشان می روند و معمولا هم خودشان را به این داروها وابسته می کنند. با این حال، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی واقعا می تواند برای مقابله با این بیماری بهتر باشد. گزارشی از این مطالعه در JAMA Otolaryngology منتشر شده است.

براساس این مطالعه، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به اندازه داروهای کاهنده اسید معده یا مهارکننده های پمپ پروتون (PPI) موثر باشد و از این طریق، اثرات مخرب ناشی از ریفلاکس اسید را کاهش بدهد.

رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی مقدار زیادی از میوه ها، سبزی ها، ماهی ها، مغزهای خام، غلات سبوس دار و روغن زیتون است. به علاوه، میزان استفاده از گوشت قرمز و محصولات لبنی نیز باید در این رژیم غذایی کاهش پیدا کند.

محققان در این مطالعه، دو گروه از بیماران را با هم مقایسه کردند: ۸۵ نفر از افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس که از داروهای PPI برای درمان بیماری استفاده کردند و ۹۹ نفر از افراد مبتلا به همین بیماری که از رژیم غذایی مدیترانه ای در کنار نوشیدن آب قلیایی برای مقابله با بیماری کمک می گرفتند. در ضمن، هیچ کدام از این بیماران در طول دوره درمان از مواد غذایی و نوشیدنی های محرک مانند قهوه و غذاهای تُند استفاده نمی کردند.

در پایان مطالعه، یافته های نهایی نشان دادند که حفظ رژیم غذایی مدیترانه ای در درازمدت، علائم بیماری ریفلاکس را بسیار بهتر از مصرف داروهای PPI کاهش می دهد. دکتر زالوان (مسئول مطالعه) می گوید که این رژیم غذایی ساده می تواند نیاز بیماران به مصرف داروهای کاهنده اسید را تا حدود زیادی کمتر کند.

اگر ریفلاکس دارید، رژیم مدیترانه ای بگیرید!

سلامت و سبک زندگی...