در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سلامت» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : ۶ راه مراقبت از پوست های چرب/ پوست تان را آب رسانی کنید و چطور ناخن های زیبا و سالمی داشته باشیم؟ و بهترین راه های کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی و راهنمای خرید و پاک کردن گوشت ها و توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی های مکرر و برای تقویت و استحکام ناخن های خود، این خوراکی ها را بخورید/ از بادام تا تخم مرغ و عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند و آشنایی با درمان های خانگی آبریزش بینی/ از سیر و ریحان کمک بگیرید! و چرا زخم های مان خوب نمی شوند؟! و آشنایی با واریس و درما
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
سلامت و سبک زندگی دسترسی پیدا کنید
درست است که پوست چرب، ظاهری براق و درخشان به انسان میدهد اما اجازه نمیدهد آرایش برای مدت طولانی بر روی صورت باقی بماند. سلولهای مرده پوست به همراه چربی آن، قادر هستند منافذ پوست را بپوشانند اما آن را مستعد بروز آکنه کنند.
ما شش روش ساده برای کنار آمدن با پوست چرب به شما پیشنهاد میکنیم:
۱- مراقبت از پوست را بیشتر کنید
صورتتان را دوبار در روز، یک مرتبه صبح و یک بار شب بشویید و مطمئن شوید که پیش از رفتن به رختخواب، تمام آرایش صورتتان پاک شده باشد. بتا هیدروکسید اسید موجود در مواد شستشو دهنده صورت، مانند اسید سالیسیلیک، میتواند چربیهای اضافی پوست را نیز از بین ببرد اما به همان اندازه منافذ پوست را باز کند. پوست چرب ارتباطی به ضعف در بهداشت ندارد بنابراین نیازی به شستشو مداوم پوست نیست و این کار حتی میتوا...
ادامه مطلب آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که درست ۱ یا ۲ روز بعد از انجام مانیکور متوجه شوید ناخنهایتان شکستهاند؟ و یا پوستهای اطراف ناخنهایتان خشک، پوسته پوسته و شاخی شکل شده باشند؟ اگرچه تنها ظرف چند ثانیه میتوانید با استفاده از یک ناخنگیر این مشکل را حل کنید اما این شواهد حاکی از نشانههای مهمتر و جدیتری خواهند بود. مشکل سلامت ناخنها که نباید نادیده گرفته شود!
پوستهای اطراف ناخنها را جدا نکنید
متخصصین معتقدند، جدا کردن پوست اطراف ناخنها به هیچ وجه راهحل مناسبی نیست. پوست شما قسمت مهمی از بدن شما را تشکیل داده است و لایههای پوستی اطراف ناخن در واقع قسمتهای انتهایی پوست بدن هستند. وظیفه این لایههای پوستی محافظت از بدن در برابر باکتریها است. یک راهکار مناسب برگردا...
ادامه مطلب اگر سنتان بیش از ۴۰ سال است، باید بدانید که افزایش وزن را از ۴۰ سالگی به بعد راحتتر تجربه میکنید و البته سختتر میتوانید وزن خودتان را کاهش بدهید. تغییر در سطح فعالیت بدنی، عادتهای غذایی، وضعیت هورمونها و نحوه ذخیرهسازی چربی توسط بدن، همگی میتوانند در این زمینه نقش داشته باشند. با اینحال، چند گام ساده میتواند به حفظ تناسب اندام یا لاغر شدن شما کمک کند.
بیشتر میوه و سبزی بخورید
نصف بشقاب شما در هر وعده غذایی باید با میوهها و سبزیها پُر شود. خصوصا سراغ محصولاتی بروید که مغذیتر هستند و البته چربی و کالری کمتری نسبت به گوشتها دارند. محصولات لبنی و غلات سبوسدار نیز گزینههای مطلوبی بهشمار میروند. فایده دیگر میوهها و سبزیها، این است که حتی اگر کمتر غذا بخورید، باز هم ...
ادامه مطلب نکات ایمنی منحصرا برای گوشتها نیستند، بلکه فقط از اهمیت خاصی برای این مواد غذایی برخوردار شدهاند. پس رعایت نکات ایمنی برای همه چیزهایی که میخوریم، لازم است. یک آشپزخانه سالم براساس دانش هر فرد نسبت به ایمنی غذایی و روشهای استاندارد ذخیرهسازی مواد غذایی مشخص میشود.
مرحله انتخاب گوشتها
هیچوقت گوشتی که کهنه است یا تاریخ انقضایش به پایان رسیده را خریداری نکنید. بهعلاوه، اگر گوشتها را از فروشگاههای بزرگ میخرید، باید به یک نکته مهم توجه داشته باشید: ابتدا همه محصولات دیگر را انتخاب کنید و بعد گوشتها را بردارید تا مدت کمتری را بیرون از یخچال بمانند.
موقع انتخاب گوشتها نیز به نکات زیر توجه کنید:
– از خرید هر گونه گوشت گوساله یا گوسفندی که حالت قهوهای...
ادامه مطلب با توجه به آغاز فصل سرما و شیوع بیماریهای ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، روابط عمومی وزارت بهداشت توصیههایی از طب ایرانی برای پیشگیری و درمان این بیماری فصلی داشته است که این توصیهها به شرح زیر هستند:
از ابتدای ورود شلغم به بازار تا آخرین روزهای حضور آن، شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز و نوش جان کنید.
یک درمان مناسب برای سرماخوردگیهای ساده در این فصل، کدو حلوایی است که میتواند به صورت بخارپز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود.
در میان آشها هم آش ایرانی سپید یا (اسفیدباج) برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی مناسب است. این آش با برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ بدون پوست کمی روغن زیتون، مقدار بسیار کم نمک و زردچوبه تهیه میشود.
برای کاهش علائم سرماخوردگی به ویژه در شروع علائم، دم کرده گل گاوزبا...
ادامه مطلب برای خوب و زیبا به نظر رسیدن باید همیشه از بدنمان و اندامهای درونی آن مراقبت کنیم. زیبایی ظاهری تنها محدود به زیبایی و طراوت پوست نیست. یک رژیم غذایی سالم و مقوی باعث سلامت ناخنها هم خواهد شد و خوب است بدانید برای سلامت بدن و ناخنها لازم نیست از ۲ رژیم غذایی متفاوت استفاده کنید و خود را به درد سر بیاندازید. مواد غذایی مغذی و سالمی وجود دارد که کمک موثری برای هر دو خواهد بود و از آنجایی که ناخنها هم از کراتین تشکیل شدهاند (پروتئین سخت و غیرقابل حل که بخش اصلی مو و ناخن را تشکیل میدهد) مصرف خوراکیهای یکسان هم برای بدن و هم ناخنها مفید و لازم خواهد بود.
گوشت قرمز
یک استیک آبدار حاوی مقدار زیادی پروتئین و سایر مواد مغذی و مهم برای سلامت ناخنها است؛ برای مثال، آهن. افرادی که دچار فقر آهن و کمخونی هستند اکثرا...
ادامه مطلب
اگر به بیماری مزمن انسدادی ریه(COPD) مبتلا هستید، احتمالا میدانید که سیگار کشیدن و تغذیه براساس رژیم غذایی ناسالم، دو عاملی هستند که میتوانند بیماری شما را تشدید کنند. با اینحال، محدودیتهای شما فقط به همین دو مورد ختم نمیشوند، بلکه باید از عادتهای دیگری هم پرهیز کنید. در ادامه با چند مورد از عادتهای رایجی آشنا میشویم که میتوانند به سلامتی شما آسیب برسانند.
هیچ وقت ورزش نمیکنید
اگر هرگز به فعالیت بدنی و ورزش کردن اهمیت نمیدهید، درنهایت تناسب اندامتان از بین میرود و حتی بهمرور زمان نیز بهراحتی قبل، قادر به انجام دادن فعالیتهای عادی روزانه نخواهید بود.
البته دلیل دیگری وجود دارد که جدی گرفتن ورزش را در زندگی شما ضروری میسازد. طبق گزارش طبق گزارش African Health Sciences...
ادامه مطلب آبریزش بینی، یکی از مشکلات رایج و آزاردهنده در فصل پاییز است. شایعترین علتهای آبریزش بینی هم سرماخوردگی، واکنش آلرژیک، عفونت سینوسی و تغییرات ناگهانی در وضعیت آبوهوا هستند. اگر این مشکل بهموقع درمان نشود، میتواند به مشکلات دیگری مانندسرگیجه، سرفه، سردرد و… منجر شود.
داروهای بدون نسخه زیادی برای مقابله با آبریزش بینی در دسترس هستند، اما معمولا عوارض ناخوشایندی مانند خوابآلودگی دارند. با اینحال، درمانهای خانگی ساده هم میتوانند آبریزش بینی را سریعا تسکین بدهند و هم شدت علائم را کمتر کنند، بدون اینکه عارضه خاصی داشته باشند.
آبنمک
آبنمک، بهترین درمان خانگی برای رفع التهابها و تحریکشدگیهایی است که باعث شکلگیری آبریزش بینی شدهاند. آبنمک به رقیق کردن...
ادامه مطلب التیام یافتن آسیبها و بهبودی صدمات همیشه به زمان نیاز دارد، اما ما میتوانیم که زمان مورد نیاز برای التیام و بهبودی را براساس بافت درگیرشده تخمین بزنیم. با اینحال، قابلیت ذاتی بعضی از افراد برای التیام و بهبودی تحت تاثیر مجموعهای از عوامل دیگر قرار میگیرد که هر کدام میتوانند بر ظرفیتهای بدن در این راستا تاثیر بگذارند. اگر میخواهید بدانید که چرا آسیب یا جراحت در بدنتان سریعا بهبود پیدا نمیکند یا بعضا برای همیشه ماندگار میشود، بهتر است به نکات زیر توجه کنید.
سیستم ایمنی شما با اختلال مواجه است
هرچه وضعیت سیستم ایمنی بدن بهتر باشد، عملکرد آن نیز موثرتر و قویتر خواهد بود. فرآیند بهبودی و التیام بافتهای بدن واقعا پیچیده است، چون سلولهای ایمنی مختلفی در قسمتهای متفاوت هر بافت وجود دارند. در اینجا...
ادامه مطلب آیا شما هم رگهای نسبتا آبی رنگ، سبزِ شبیه به عنکبوت و در کل بد شکلی را پشت پا و یا زیر ناحیه رانهایتان میبینید؟ واریس یک اختلال عروقی است که بیشتر در افراد چاق و یا خانمهای باردار شایعتر است و کمتر در آقایان دیده میشود. البته برای بیشتر افراد واریس یک دغدغه زیبایی محسوب میشود. انجام کارهای ایستاده آن هم برای مدت زمان طولانی یکی از دلایل اصلی ایجاد رشتههای واریسی است. افرادی که کارهای شبانهروزی، اجرایی، نگهبانی انجام میدهند و معلمها بیشتر شانس ابتلا به واریس را دارند.
واریس چیست؟
برای درک بهتر از واریس ابتدا عوامل ایجاد و تشکیل آن را ریشهیابی میکنیم و در ادامه مطلب با روشهای ساده درمان آن آشنا میشویم. به طور کلی رگها عامل انتقال خون از قلب به سراسر بدن هستند ...
ادامه مطلب افرادی که عاشق قهوه هستند، بهخاطر مشکلات و بیماریها نیز حاضر نیستند که نوشیدن قهوه را کنار بگذارند. طبق گزارش Nutrition Jou al (یکی از مجلات معتبر جهانی در زمینه تغذیه و مواد غذایی) در سال ۲۰۱۵، آن دسته از مصرفکنندگان قهوه که مبتلا به بیماریهای التهابی روده (IBD) مثل بیماری کولیت یا کولیت اولسراتیو هستند، حتی اگر بدانند که نوشیدن قهوه میتواند علائم بیماریشان را تشدید کند، باز هم به مصرف قهوه ادامه میدهند.
محققان میگویند که نوشیدن قهوه برای بعضی از افراد مبتلا به IBD اساسا مناسب نیست، چون اختلالهای مختلفی در بدن آنان بهوجود میآورد. افزایش شانس ابتلا به اسهال، تشدید اختلالات خواب و افزایش استرس، فقط چند مورد از پیامدهای مصرف قهوه در این بیماران هستند. بنابراین، اگر به IBD مبتلا هستید، باید ...
ادامه مطلب افرادی که گیاهخواری را انتخاب میکنند، دلایل مختلفی برای این کار دارند. مطالعات متعددی هم نشان دادهاند که گیاهخواری و رژیمهای گیاهی (در صورتی که صحیح پیش بروند) میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، بیماری دیابت و حتی سرطان را کاهش بدهند. با اینحال، گیاهخواری و رژیمهای گیاهی نیز مصون از خطا و اشتباه نیستند و تغذیه نادرست در این رژیمهای غذایی میتواند مشکلات مختلفی را برای گیاهخواران ایجاد کند. بنابراین، اگر با نشانههای زیر مواجه شدید، باید بدانید که رژیم گیاهی یا گیاهخواری را نادرست اجرا میکنید.
هیچ وقت برای آمادهسازی وعدههای غذایی وقت ندارید
گوشتخوارانی که میخواهند ناهار یا شام فوری بخورند، همواره میتوانند سراغ گزینههایی مانند سالا...
ادامه مطلب آنفلوآنزا، یکی از بیماریهای جدی و خطرناک است که میتواند به بستری شدن فرد بیمار و گاهی اوقات حتی مرگ او منجر شود. ثابت شده است که حتی افراد کاملا سالم نیز میتوانند به آنفلوآنزای شدید مبتلا شوند و این بیماری را به دیگران انتقال دهند. به همین دلایل، واکسن سالانه آنفلوآنزا، بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به آنفلوآنزای فصلی و جلوگیری از انتقال آن به دیگران است.
واکسن آنفلوآنزا چطور عمل میکند؟
واکسن آنفلوآنزا، دو هفته پس از دریافت آن، باعث شکلگیری آنتیبادیها در بدن میشود. این آنتیبادیها، از بدن در مقابل ابتلا به ویروسهایی که در همین واکسن وجود داشتهاند، جلوگیری میکنند.
محققان میگویند که واکسن آنفلوآنزای فصلی، از بدن در مقابل ویروسهای آنفلوآنزایی که در فصل پیش رو شیوع بیشتری دارند، محافظت به عمل...
ادامه مطلب به نظر میرسد که نقش پدربزرگ یا مادربزرگ در خانوادههای امروزی کاملا نسبت به دهههای گذشته تغییر کرده است. امروزه معمولا کارهایی مانند نگهداری منظم از نوهها به پدربزرگها و مادربزرگها سپرده میشود. حتی بیشتر این سالمندان نمیتوانند رابطه بدون تنشی با فرزندان یا نوههای خودشان برقرار کنند. در ادامه به ۵ موضوع کلیدی در زندگی پدربزرگها و مادربزرگها اشاره میکنیم که خاستگاه مشکلات آنان هستند.
نصیحت کردن
تمایل سالمندان به منتقل کردن تجربههای خودشان به دیگران، یا تلاش آنان برای کمک کردن به دیگران در موقعیتهای زمانی و مکانی مختلف کاملا طبیعی است. با اینحال، پدربزرگها و مادربزرگها باید به خاطر داشته باشند که ارائه توصیههای مختلف باید در قالب مشاوره بماند و اگر بهسمت توصیه...
ادامه مطلب با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، میتوانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و بالا رفتن سرعت جریان خون در رگها هم بشوید.
با کمری کاملا صاف بایستید.
پاها را بدون خم کردن زانوها به اندازه عرض شانهها باز کنید.
دستها را دو طرف پهلوها نگه دارید.
پای چپ را بدون خم کردن زانو یا کمر، بالا بیاورید.
سعی کنید نوک انگشتان دست راست را بدون خم کردن کمر، به نوک انگشتان پای چپ نزدیک کنید.
این حرکت را به دست و پای مخالف، تکرار کنید.
سعی کنید به مرور زمان، پاها را تا ۹۰ درجه نسبت به کمر، خم کنید.
حدود یک دقیقه این حرکت را روی هرکدام از دستها و پاها انجام دهید.
یک حرکت ورزشی برای افزایش سوختوساز و گردش خون در بدن
...
ادامه مطلب لبها داراییهای با ارزش و مفیدی برای صورت محسوب میشوند و چه کسی است که دوست نداشته باشد لبهایی نرم، صورتی و یا سالم داشته باشد؟ لبهای خشک و ترکخورده، پوسته پوسته شده، باد کرده و یا حتی دچار خونریزی، صریحا نشان دهنده کمآبی و در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن بدن ما است. ترکها و شکافهای لب میتوانند در صورتی نگرانکننده باشند که تورم ایجاد شده موجب پوسته شدن لبها مخصوصا لب پایینی شود. این به این دلیل است که لب پایینی بیشتر مستعد خونریزی است. عارضه خشکی و ترکخوردگی لبها میتواند بسیار آزار دهنده باشد مخصوصا هنگام خندیدن و یا خوردن یک غذای تند و ترش.
چرا لبها خشک و ترکدار میشوند؟
دلایل بسیار زیادی برای این شرایط وجود دارد:
– &...
ادامه مطلب هر چه که میخورید تاثیر مستقیم و زیادی بر روی پوستتان خواهد داشت و ممکن است همه این نتایج خوشحال کننده نباشند. یک ضربالمثل قدیمی است که میگوید شما همانی هستید که میخورید! اگر تغذیه سالم داشته باشید زندگی سالمی هم در پیش رو خواهید داشت. همراه با سلامت بدن پوست هم سالم خواهد بود. مصرف خوراکیهای کربندار، شکردار، و چربیهای ترانس همان نتیجهای را برای پوست در بر خواهد داشت که برای بدن شما دارد. در واقع خوردن غذاهایی با ارزش غذایی پایین همان میزان ضرری را برای شما خواهد داشت که سیگار کشیدن دارد. رژیم غذایی نامناسب موجب التهاب بدن و آسیب به کلاژنها و DNA آنها میشود و در نتیجه باعث میشود شما پیر به نظر برسید. در ادامه با چند خوراکی مضر که دور نگه داشتن آنها از بشقاب غذایتان برای پوستتان مفید خوا...
ادامه مطلب همه افرادی که زندگی مشترک را تجربه کردهاند، میدانند که ازدواج هم بالا و پایینهای خودش را دارد و همواره یکسان نمیگذرد. با اینحال، مطالعه اخیر Gottman Institute نشان داده است که بعضی از رفتارهای منفی، شانس فروپاشی ازدواج و درنهایت طلاق را افزایش میدهند. دکتر ماکیل مکناتلی (از اعضای این موسسه)، ما را با مهمترین رفتارهای مخربی آشنا میکند که بهمرور زمان ازدواج را نابود میکنند.
تحقیر
بدون هیچ تردیدی باید گفت که تحقیر کردن، بدترین رفتارها در میان رفتارهای مخرب است. درواقع، تحقیر بهعنوان عامل شماره یک طلاق شناخته میشود. تحقیر یعنی هر رفتاری که همسرتان را در جایگاهی فرودستتر نسبت به شما قرار بدهد و شما را به فردی تبدیل کند که انگار همیشه برتری مطلق را در اختیار دارد.
رفتارهای تحقیرآمیز، طیف وسیعی از رفت...
ادامه مطلب تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف اسیدهای چرب میتواند باعث سلامت سیستم گوارش و عملکرد بهتر آن شود. اسیدهای چرب امگا ۳ رابطه مستقیم با بسیاری از عوامل موثر و مفید برای سلامت بدن دارند. به طور مثال با کاهش میزان التهاب بدن و یا تقویت حالت و وضعیت مزاج بدن باعث سلامت بدن میشوند. (این موضوع میتواند دلیل موجهی برای توصیه بیش از حد مصرف ماهی سالمون باشد) و حالا تحقیقات جدید در زمینه فواید استفاده از امگا ۳ نشان میدهد که مصرف این اسید چرب مفید عامل موثری در سلامت سیستم گوارشی بدن است؛ به خصوص برای خانمها در سنین میانسالی و یا پیری.
محققان بریتانیایی با مقایسه دو نوع رژیم غذایی متفاوت دریافتند که چگونه تغذیه ما میتواند بر روی سلامت دستگاه گوارش ما و میکروبیومهای درون آن تاثیر داشته باشد. میکروبیومها مجموع میکروبهایی هستند که بدن ...
ادامه مطلب سرفه نهتنها فرد مبتلا به بیماری را آزار میدهد، بلکه میتواند در محیطهای عمومی باعث ایجاد دردسر یا مشکلات مختلفی برای دیگران شود. البته اگر به سرفه مرطوب مبتلا باشید، نباید جلوی آن را بگیرید، چون بدن از سرفه کردن برای بیرون ریختن مخاط آلوده و اضافی استفاده میکند. از طرف دیگر، اگر به سرفه خشک مبتلا باشید، نباید شدت سرفه را با فشار آوردن به گلو بیشتر کنید، بلکه باید خشکی گلو را هرچه سریعتر کاهش بدهید. برای تسکین سرفه، راههای زیادی وجود دارند که در ادامه به بهترین آنها اشاره میکنیم:
چایهای تسکیندهنده سرفه
۱. آویشن، نوعی گیاه دفعکننده و خلطآور است و ترکیبات مهمی دارد که دستگاه تنفسی را تسکین میدهند. برای تهیه چای آویشن باید دو قاشق غذاخوری آویشن تازه را (یا یک قاشق غذاخوری آویشن خشک) در یک فنجان آب جوش بریزی...
ادامه مطلب علتهای ابتلا به اگزما بسیار پیچیده هستند و شدیدا به ویژگیهای هر فرد بستگی دارند، اما دانشمندان فکر میکنند که اگزما بهعلت واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به یک محرک بهوجود میآید. با اینحال، گروهی از محققان دانشگاه شفیلد و کالج سلطنتی لندن به این نتیجه رسیدهاند که آب سخت (hard water) میتواند لایه محافظتی پوست را از بین ببرد و درنتیجه خطر ابتلا به اگزما را افزایش بدهد. گزارشی از مطالعه آنان در Jou al of Investigative Dermatology منتشر شده است.
این محققان میگویند که آب سخت به لایه محافظتی پوست آسیب میرساند و حساسیت پوست نسبت به محرکهای موجود در محصولات مورد استفاده روزانه مانند صابونها و شویندهها را افزایش میدهد.
آب سخت حاوی مقادیر زیادی از منیزیم و کلسیم است که با عناصر موجود در شویندهها...
ادامه مطلب دههها مطالعه مستمر نشان دادهاند که تجمع پروتئینهای سمی در مغز میتواند به بیماری آلزایمر منجر شود، اما چیزی که هنوز کاملا مشخص نشده، این است که تجمع این پروتئینها چه علتی دارد؟ تعدادی از مطالعات جدیدتر سعی کردهاند که علتی برای این فرآیند پیدا کنند و درنهایت نشان دادهاند که علت ابتلا به بیماری آلزایمر، فراتر از ژنتیک و عادتهای ناسالم است. در ادامه با چند مورد از غیرعادیترین و عجیبترین علتهای ابتلا به بیماری آلزایمر آشنا میشویم.
استفاده از داروهای ضداضطرابی
داروهای مشهوری مانند لورازپام، آلپرازولام و کلونازپام در گروهی از داروها با عنوان بنزودیازپینها قرار میگیرند و معمولا هم برای درماناختلال اضطرابی و بیخوابی بهکار میروند. اگرچه م...
ادامه مطلب شاید شنیده باشید که به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود در مصرف نمک صرفهجویی کنند. زیرا کاهش مصرف سدیم باعث کاهش فشار خون و درنتیجه کاهش خطر بروز سکته مغزی و سکته قلبی که دو مورد از فاکتورهای خطر شایع در ابتلا به دیابت هستند میشود.
اما آنچه احتمالا تاکنون نشنیدهاید این است که: زیادهروی در مصرف نمک میتواند عامل اولیه پیشرفت بیماری باشد.
در یک مطالعه در سوئد، میزان مصرف روزانه نمک در چندین هزار نفر بررسی شد و مشخص شد که افرادی که روزانه حدود ۱ و یکچهارم قاشق چایخوری برابر با ۲۸۰۰ میلیگرم یا بیشتر نمک مصرف میکنند، ۷۲ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم قرار دارند. با اینکه تمرکز مطالعه بر روی علت این نتیجه نبود اما نظر برخی محققان این است که نمک، نوعی مقاومت به انسولین ...
ادامه مطلب شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانشآموزان وارد میکند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک میکند تا بتوانند اعتمادبهنفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیهای دانشآموزان که همواره مورد بحث بوده است، نوع ناهاری است که در مدرسه استفاده میکنند. دکتر الیزابت وال (متخصص تغذیه)، مهمترین نکات را در این زمینه به ما میگوید.
غذاهای خانگی یا غذاهای فوری در مدرسه
دکتر الیزابت وال میگوید: «تغذیه نامطلوب میتواند به خستگی جسمی و روانی منجر شود، و این مشکل در ادامه میتواند اختلال در تمرکز، تکامل شناختی آهسته و حتی مشکلات رفتاری را در دانشآموزان بهوجود بیاورد. بنابراین، آمادهسازی بسته ناهار خانگی به والدین اجازه می&zw...
ادامه مطلب فصل پاییز، جذابیتها و لذتهای خاصی را به ما هدیه میدهد، اما میتواند مشکلات خاصی را هم برای سلامتی ما بهوجود بیاورد. از اینرو، در ادامه با بعضی از شایعترین مشکلات پاییزی که میتوانند شما یا عزیزانتان را آزار بدهند، آشنا میشویم و البته نکاتی هم درباره پیشگیری یا درمانها آنها ارائه میدهیم.
سرفه و سرماخوردگی
سرفه و سرماخوردگی، شایعترین مشکلات در طول ماههای سرد سال هستند. درحالی که سرماخوردگی میتواند هر فردی را تا چند روز آزار بدهد و زندگی او را با سختی مواجه کند، اما زندگی انسانها را به خطر نمیاندازد.
درمان: ویروس شایع سرماخوردگی با استفاده از آنتیبیوتیکها قابل درمان نیست و افراد نباید از این داروها بهصورت خودسرانه برای مقابله با سرماخوردگی ...
ادامه مطلب مغز، یکی از عضوهای حیاتی بدن است که نیازهای خاص خوش را دارد. درواقع، بدون دریافت مقادیر کافیای از پروتئین، کربوهیدراتها، آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب امگا-۳، احتمال دارد که بهمرور زمان، مشکلات حافظهای و حتی زوال شناختی را تجربه کنید. پس برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است که با بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای مغز آشنا شوید.
بادمجان
بادمجان سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی مهمی بهنام آنتوسیانینها است که تاثیر مثبتشان در مقابله با مشکلات حافظهای ثابت شده است. بعضی از متخصصان تغذیه، مصرف بادمجان همراه با پوست را بهعنوان یکی از غذاهای مفید و مهم برای مغز توصیه میکنند. هر وعده مصرفی ۲۰۰ گرمی از بادمجان میتواند ۱۵۰۰ میلیگرم آنتوسیانین داشته باشد که غلظت بالایی محسوب میشود. بادمجان گریلشده ه...
ادامه مطلب با شروع ماههای محرم و صفر، بازار تهیه و پخش انواع غذاهای نذری هم در میان مردم مختلف حسابی داغ میشود. نذریهایی که اگر نکات بهداشتی را در مورد آنها رعایت نکنیم، ممکن است هزار و یک مشکل برای افرادی که آنها را میخورند، ایجاد بکنند. در ادامه، به بررسی نکتههای ریز و کاربردی مختلفی درباره تهیه و دریافت یک ظرف نذری سالم میپردازیم. برای سرخ کردن پیاز و سیبزمینی غذای نذری از روغنهای مخصوص سرخکردن کمک بگیرید و دور روغنهای جامد را خط بکشید. روغنهای جامد علاوه بر اینکه سلامتی افراد را به خطر میاندازند، میتوانند باعث از دست رفتن طعم و ظاهر غذای نذری شما هم بشوند. برای اینکه پیاز یا سیبزمینی غذای نذری شما روغن کمتری به خود بکشد، میتوانید آنها را پس از خرد کردن در یک آبکش فلزی بریزید و آبکش را به مدت ۲ دقیقه ...
ادامه مطلب اگر شما هم دچار عارضه سلولیت هستید خوب است بدانید که به هیچ وجه تنها نیستید! تقریبا ۹۰ درصد از خانمها در طول عمر خود به این عارضه ظاهری و سطحی مبتلا میشوند. حتی سلولیت میتواند در بدن خانمهایی که تناسب اندام دارند و یا باریک اندام هم هستند ظاهر شود. به همان میزان که به وجود آمدن خود سلولیت متداول است، اطلاعات ناکافی و نادرست در زمینه علتها و درمانهایش هم رایج است. پس قبل از اینکه هر نوع اقدامی در زمینه پیشگیری و یا درمان این عارضه ناخوشایند انجام دهید بهتر است اطلاعات کافی و حقیقی را در این زمینه کسب کنید و بعد تصمیم بگیرید.
سموم موجود در بدن شما دلیل ایجاد سلولیت است؟
ممکن است بعضی از داروهای بدون نسخه و یا دستور پزشک در این زمینه ادعا کنند که دارای خاصیت سمزدایی و از بین بردن سایر ناخالصیهای موجود در بدن هستند. اما فایدهی ا...
ادامه مطلب صرع، یک ناهنجاری مغزی شایع است که با تشنجهای تکرار شونده همراه است. صرع میتواند در هر سنی برای انسان رخ دهد. تشنج، اصلیترین نشانه صرع است که با مصرف دارو قابل کنترل است. برخی از تشنجها به شکلی هستند که فرد در حالت نشسته یا ایستاده شروع به لرزش میکند و شبیه به کسانی میشود که مسخ شدهاند، برخی دیگر از تشنجها باعث خشک شدن بدن، لرزش شدید و حتی افتادن فرد میشوند و فرد متوجه آنچه در اطراف او رخ میدهد نمیشود. اکثر اوقات، دلیل بروز تشنج، نامشخص است.
نزدیک به ۰.۶ درصد از کودکان صفر تا ۱۷ ساله در آمریکا دچار صرع هستند. این میزان در سال ۲۰۱۳ برابر با ۴۶۰ هزار کودک بود. به عبارت دیگر از هر هزار دانشآموز، ۶ دانشآموز صرع دارند و این تعداد کمی برای یک مدرسه نیست. برای بسیاری از کودکان، صرع به کمک دارو قابل کنترل است و آن&zwnj...
ادامه مطلب حس داشتن گونههایی زیبا، درست به لطافت و زیبایی یک گل رز صورتی مانند یک آرزو و رویا برای بسیاری از خانمها و دخترخانمها است. گونههایی با این تعبیر، نمونه بارز و تجلی زیبایی است. آرایش کردن یکی از روشهای ساده زیبا کردن گونهها است اما طبیعی است که این کار دوام چندانی ندارد و فورا از بین میرود. خوشبختانه روشهای طبیعی هم وجود دارد که اثربخشی بیشتری داشته باشند و برای طولانی مدت باقی بمانند. گونههای زیبا باعث جذابیت بیشتر شما در مناسبتها و مهمانیها میشود. اما چه چیزی باعث میشود بدون استفاده از لوازم آرایشی گونههایی زیبا داشته باشیم؟ بیشترخانمها ترجیح میدهند برای آراستن گونههایشان از رنگهای صورتی و یا از رنگمایههای قرمز استفاده کنند و خبر خوب اینکه با استفاده از...
ادامه مطلب