هر چه که می خورید تاثیر مستقیم و زیادی بر روی پوست تان خواهد داشت و ممکن است همه این نتایج خوشحال کننده نباشند. یک ضرب المثل قدیمی است که می گوید شما همانی هستید که می خورید! اگر تغذیه سالم داشته باشید زندگی سالمی هم در پیش رو خواهید داشت. همراه با سلامت بدن پوست هم سالم خواهد بود. مصرف خوراکی های کربن دار، شکردار، و چربی های ترانس همان نتیجه ای را برای پوست در بر خواهد داشت که برای بدن شما دارد. در واقع خوردن غذاهایی با ارزش غذایی پایین همان میزان ضرری را برای شما خواهد داشت که سیگار کشیدن دارد. رژیم غذایی نامناسب موجب التهاب بدن و آسیب به کلاژن ها و DNA آن ها می شود و در نتیجه باعث می شود شما پیر به نظر برسید. در ادامه با چند خوراکی مضر که دور نگه داشتن آن ها از بشقاب غذای تان برای پوست تان مفید خواهد بود آشنا می شوید.
چیپس
مصرف بیش از حد خوراکی های فرآوری شده با ارزش های غذایی پایین مثل چیپس می تواند پیامدهای سنگینی برای پوست تان داشته باشد. این دسته از خوراکی ها به مرور زمان با تاثیر منفی بر روی DNA و کلاژن های پوست باعث ایجاد چین و چروک، پیری زودرس و در یک کلام آسیب های جبران ناپذیر پوستی می شوند. خوب است بدانید چیپس و سایر خوراکی های فرآوری شده عامل اصلی ایجاد جوش در بین بزرگسالان هستند.
آبمیوه ها و آب های گازدار
شما خود بهتر می دانید که مواد تشکیل دهنده بیشتر نوشیدنی های آماده در اصل شکر است و اغلب آن ها فاقد ارزش های غذایی لازم هستند. اما ممکن است ندانید که در واقع نداشتن فیبر لازم در این نوع نوشیدنی ها مصرف آن ها را برای پوست مضر و ممنوع می کند. فیبر لازمه جلوگیری از افزایش میزان بالای قند خون است. میزان بالای قند خون موجب پیری دائمی پوست می شود. علاوه بر این ها خطوط روی صورت و چین و چروک های بیش از حد آن نشانه بارز مصرف بیش از اندازه این گونه نوشیدنی ها است.
آبنبات و شیرینی
اگر شما در فرهنگی بزرگ شده اید که خوردن شیرینی و شکلات جزء بزرگی از آن بوده است مسلما شما هم از این نشانه ها و دیدن جوش های روی صورت و بدن در طول دوره بلوغ بی بهره نبوده اید. اما در بعضی کشورها با مصرف پایین شکر، نوجوانان بدون تجربه کردن چنین شرایطی پا به عرصه بلوغ می گذارند. مصرف بیش از اندازه شکر تاثیر منفی بر روی کلاژن های پوست دارد و باعث از بین رفتن خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست می شوند.