در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سبک زندگی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : شانس تشدید آسمِ کودکانی که نزدیک به پارک زندگی می کنند کمتر است و نقش سبک زندگی در درمان بیماری های التهابی روده (IBD) و نارسایی قلبی ارثی، با سبک زندگی سالم کنترل نمی شود / رابطه نارسایی قلبی و افسردگی و سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب از آفتاب سوختگی و سرطان پوست جلوگیری می کنند و تغییر در سبک زندگی برای سلامت قلب لازم است و تاثیر مکمل های ویتامین C بر سبک زندگی و سلامت عروق افراد چاق و تاثیر شیوه برقراری ارتباط والدین روی رفتار و سبک زندگی کودکان و تاثیر سبک زندگی پدران بر سلامت فرزندان و پارکی
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
سلامت و سبک زندگی دسترسی پیدا کنید
زندگی شهری برای کودکان مبتلا به آسم میتواند بسیار طاقتفرسا باشد. علائم این بیماری با انواع آلودگیها تشدید میشوند و کودکانی که از این محیطهای آلوده به دور هستند و در کنار پارکها و فضاهای سبز زندگی میکنند شانس بیشتری برای تجربه یک زندگی سالم و بیدردسر خواهند داشت.
تحقیقات نشان میدهد که زندگی در فضاهای سبز و باز به معنای آلودگی کمتر است اما در کنارش فعالیتهای بدنی و ورزش هم از اهمیت ویژهای برخوردار هستند. نتایج تحقیقات حاکی از آن است، کودکانی که نزدیک به پارک زندگی میکنند در مقایسه با سایر کودکان شانس بیشتری در بهبودی علائم آسم مانند: تنگی نفس ، درد و خس خس سینه داشتهاند.
با انجام بررسیهای دقیقتر مشخص شد، زندگی در اینگونه محیطهای سالم و یا فضاهای سبز ...
ادامه مطلب تردیدی نیست که استفاده از داروهای تجویزی، نقش مهمی در درمان بیماریهای التهابی روده (IBD) دارند. با اینحال، افراد مبتلا IBD نباید اهمیت سبک زندگی را در این بیماریها فراموش کنند. بخش زیادی از آب بدن این بیماران، از طریق مدفوع هدر میرود. بنابراین نوشیدن مقدار زیادی از مایعات میتواند به تامین دوباره آب بدن کمک کند.
پرهیز از محصولات لبنی و دوری از موقعیتهای استرسزا نیز به کاهش علائم IBD کمک میکنند. علاوه بر اینها، ورزش کردن و ترک سیگار هم میتوانند نقش موثری در تقویت سلامتی و سبک زندگی این افراد ایفا کنند. استفاده از مکملهای ویتامین و املاح میتواند کمبودهای تغذیهای را در افراد مبتلا به IBD جبرا کند، اما این کار باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد.
برای مثال، استفاده از مکمل آهن میتواند بیماری کمخ...
ادامه مطلب نارسایی قلبی، نوعی بیماری مزمن است که معمولا با بیماریهای قلبی دیگر اشتباه گرفته میشود. در حالی که آزمایشهای تخصصی و آگاهی داشتن نسبت به این بیماری، شناسایی آن را آسانتر میکند، اما زندگی کردن با نارسایی قلبی واقعا چالشبرانگیز است. برخی افراد فکر میکنند که داشتن عادتهای سالم و سبک زندگی سالم میتواند از آنها در مقابل نارسایی قلبی ارثی محافظت کند، اما واقعیت نشان میدهد که اینطور نیست.
بعضی از کاردیومیوپاتیها یا بیماریهای عضله قلب با اختلالات ژنتیکی مرتبط هستند و میتوانند ارثی باشند. پزشکان روزبهروز در زمینه آزمایشهای ژنتیکی و شناخت اختلالات ژنتیکی پیشرفت میکنند، اما از آنجایی که نارسایی قلبی میتواند ارثی باشد، این امکان همیشه وجود دارد که فرد بدون داشتن عوامل خطر واضح به ...
ادامه مطلب اشعه ماورای بنفش (UV)، آلودگی زیستمحیطی و نازک شدن لایه اُزُن، همگی باعث شکلگیری بیشتر رادیکالهای آزاد در کره زمین شدهاند. این ذرات شیمیایی کوچک شدیدا برای پوست ضرر دارند و باعث ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس میشوند.
به یاد داشته باشید که برای مقابله با آفتابسوختگی، باید سبک زندگی درستی داشته باشید و نکات تغذیهای مهمی را رعایت کنید. آنتیاکسیدانها هنوز هم بهعنوان بهترین پادزهر برای مقابله با رادیکالهای آزاد شناخته میشوند و استفاده از مواد غذایی خاصی که حاوی این پادزهر مهم باشند، واقعا به پوست کمک میکند. درواقع، اگر سطح آنتیاکسیدانهای درون بدن بالا باشد، فرآیند بهبودی پوست هم سریعتر پیشروی میکند و پتانسیل محافظتی بدن از پوست را در مقابل آسیبهای طولانیمدت ناشی از آفتاب&...
ادامه مطلب برای اینکه از سلامت قلبتان محافظت کنید، لازم است به تغییرات در سبک زندگیتان فکر کنید، چون قرار نیست همه مشکلات را داروها حل کنند. اما این را هم در نظر داشته باشید که تغییر در سبک زندگی هر کدام از انسانها سریعا اتفاق نمیافتد، چون این تغییر نوعی فرآیند است که به زمان نیاز دارد.براساس یکی از مطالعات British Jou al of General Practice که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، ۶۶ روز طول میکشد تا انسانها بتوانند رفتار جدیدی را با تمرین کردن به عادت تبدیل کنند.
به همین دلیل باید برنامه مشخصی برای این تغییرات در سبک زندگی خود داشه باشید. اولین کاری که باید انجام دهید، آماده کردن لیستی از تغییرات است. وقتی اهدافتان را روی کاغذ مینویسید، برای خودتان هم شفافتر میشوند و شما را در ادامه مسیر راهنمایی میکنند. فقط دقت کنید تا جایی که ممکن است بای...
ادامه مطلب نویسندگان یکی از مطالعات اخیر اعلام کردند که استفاده از مکملهای ویتامین C میتواند استراتژی موثری در سبک زندگی امروزی افراد باشد و حتی تاثیری بهاندازه ورزش کردن برای سلامت عروق افراد چاق داشته باشد.
به نظر آنان مصرف این ویتامین میتواند انقباض رگهای خونی را در میان افرادی که چاق هستند یا اضافهوزن دارند، کاهش دهد. در این مطالعه ۳۵ نفر که دچار اضافهوزن یا چاقی بودند انتخاب شدند و در ادامه محققان به بررسی تاثیر ویتامین C و ورزش کردن بر روی پروتئینی به نام اندوتلین-۱ در بین آنان پرداختند که تاثیر انقباضی بر روی رگهای خونی کوچک دارد.
محققان در نهایت به این نتیجه رسیدند که ورزش کردن میتواند فعالیت اندوتلین-۱ را کاهش دهد اما ورزش کردن مداوم در طول روز برای همه امکانپذیر نیست و حتی ممکن است نتایج منفی داشته باشد. نتیجه مهمتر این...
ادامه مطلب شیوهای که والدین برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده انتخاب میکنند، بهطور کلی روی شیوه تعاملهای کودک با همه اعضای خانواده تاثیر میگذارد. مثلا اگر طلاق گرفتن والدین از هم بهدرستی مدیریت نشود، میتواند احساس خشم و محرومیت شدیدی درون کودک به وجود بیاورد. آکادمی پزشکی اطفال آمریکا در یکی از گزارشهای خود اعلام کرده است که طلاق دوستانه که با مصالحه و توافق در مورد سبک زندگی کودک همراه باشد، بهترین انتخاب برای رفاه این کودکان است.
وقتی که مساله رویکرد والدین در روابط عمومی و کلی مطرح میشود، باز هم نگرش و رویکرد والدین روی کودک و سبک زندگی او تاثیر میگذارد. نوع مشارکت والدین در مسائل و رویدادهای مختلفی که در زندگی کودک به وجود میآیند، نقش موثری در شکلگیری رفتارهای مثبت یا منفی آنان دارد. درواقع، مشارکت والدین در موفقیت&zwnj...
ادامه مطلب یکی از مطالعات اخیر نشان میدهد که سن و سبک زندگی پدران (حتی قبل از به دنیا آمدن کودک) میتواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت فرزندان باقی بگذارد. گزارشی از این بررسی در American Jou al of Stem Cellsمنتشر شده است.
برای مدتهای طولانی اینطور تصور میشد که مادرها میتوانند از طریق مسائلی مثل سیگار کشیدن (خصوصا در طول دوران بارداری)، روی سلامت و سبک زندگی فرزندشان تاثیر منفی بگذارند؛ اما مجموعهای از مطالعات اخیر نشان میدهند که رژیم غذایی، سیگار کشیدن و سن پدران میتواند در نقصهای مادرزادی کودک، ابتلا به اوتیسم، چاقی، بیماری روانشناختی و مشکلات دیگر نقش داشته باشد.
دکتر جوانا کیتلینسکا، از استادان دانشگاه جورجتاون، با توجه به همین پیشزمینه به بررسی چندین مورد از این مطالعات پرداخته است که همگی درباره رابطه بین سلامت کودک...
ادامه مطلب یکی از بررسیهای گسترده اخیر نشان میدهد که احتمالا نوعی ارتباط بین بیماری پارکینسون و خطر بروز سکته مغزی وجود دارد. گزارشی از این بررسی در آخرین کنفرانس بینالمللی سکته مغزی در هوستون ارائه شده است. البته محققان میگویند که این مطالعه نمیتواند ثابت کند که یکی از این مشکلات به مشکل دیگر منجر میشود یا حتی این ارتباط یکسویه یا دوسویه است.
درواقع، شاید بیماری پارکینسون است که شانس مواجه شدن با سکته مغزی ایسکمیک را افزایش میدهد؛ یا حتی برعکس، از آنجایی که مغز بعد از سکته مغزی ضعیف میشود، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را بالاتر میبرد. دکتر اندرو فیگین (متخصص مغز و اعصاب در موسسه علوم اعصاب Northwell Health) درباره این یافتههای جدید میگوید: «شاید یک عامل ناشناخته و جداگانه، بهطور مستقل بتواند این دو بیماری ر...
ادامه مطلب حفظ سبک زندگی سالم میتواند برای دانشآموزان واقعا سخت باشد، چون بخش زیادی از وقت آنان برای رسیدگی به تکالیف مدرسه، موفقیت در امتحانات و رسیدگی به زندگی اجتماعی صرف میشود. با اینحال، سلامت نامطلوب میتواند سریعا به استرس، مشکل در وضعیت عزت نفس و اعتمادبهنفس، خلقوخوی ضعیف، بیماری و خستگی منجر شود. خوشبختانه، دانشآموزان میتوانند از راههای مختلفی، سلامتی خودشان را در طول سالهای دانشآموزی حفظ کنند و سبک زندگی سالمی داشته باشند.
مسائل تغذیهای دانشآموزان باید از بهترین تغذیه ممکن برخوردار باشند و روزانه حداقل ۴ وعده مصرفی میوه و ۵ وعده مصرفی سبزی بخورند. والدین باید دانشآموزان را به استفاده از این مواد غذایی تشویق کنند: غلات سبوسدار، لبنیات کمچرب، منابع پروتئینی بدون چربی (مثل بوقلمون). آم...
ادامه مطلب مقابله با پیری و خصوصا پیری پوست، یکی از مسائلی است که قطعا توجه هر خانمی را به خودش جلب میکند. با اینحال، همه چیز فقط به داروها و محصولات بهداشتی و آرایشی مربوط نمیشود، بلکه عادتهای خاصی در سبکزندگی انسانها در پیری پوست آنها موثر هستند.
خواب کافی و مطلوب، یکی از مهمترین بخشهای زندگی است که به مقابله با پیری پوست کمک میکند، اما از چه طریق؟! از راه تقویت فرآیندهای ترمیمی بدن. روابط زناشویی موفق و احساش شادی و خوشبختی در زندگی، باعث ترشح هورمونهای خاصی در بدن میشوند که تاثیر مثبتی روی پوست دارند و کاری میکنند که پوست شما درخشش واقعی و جذابی داشته باشد.
این تصور کاملا نادرست است که اگر به سن خاصی برسید، دیگر برای مقابله با پیری خیلی دیر است. واقعیت این است که هیچ وقت دیر نیست که به خودتان کمک کنید تا بهت...
ادامه مطلب امروزه همه میدانیم که اسیدهای چرب امگا-۳ برای حفظ سلامتی و تندرستی ما اهمیت ویژهای دارند، اما هنوز هم بعضی از افراد دچار کمبود امگا-۳ هستند و مشکلات مختلفی را به خاطر همین مساله تجربه میکنند. البته لازم نیست نگران شوید
چون کمبود امگا-۳ در اکثر موارد، با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل درمان است. آشنایی با نشانههای این کمبود به شما کمک میکند تا زودتر متوجه مشکل شوید و برای رفع آن اقدام کنید. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوست جوان و زیبا، همین امگا-۳ است که بهطور طبیعی در ساختار دیواره سلولی وجود دارد. با اینحال، هرچه میزان امگا-۳ در بدن کمتر از حد طبیعی شود، پوست هم خشکتر خواهد شد. امگا-۳ در جذب مواد مغذی به پوست کمک میکند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون میکشد. درنتیجه، سبک زندگی درست و تا...
ادامه مطلب بهار، فرصت مناسبی برای ایجاد تغییرات کوچک و بزرگ در زندگی برای بهبود سبک زندگی و داشتن زندگی سالمتر است. از این رو، در ادامه به ۳ نکته کوتاه و کاربردی که میتوان به سادگی برای بهتر شدن شرایط زندگی در فصل بهار به کار بست، اشاره میکنیم.
۱. از انرژی بهار لذت ببرید! بهار، فصل تولد دوباره برای طبیعت و همه انسانها است. شما در بهار فرصت دارید که با دقت به زندگی و سبک زندگی گذشتهتان نگاه کنید و بخشهای آزاردهنده را برای سال جدید کنار بگذارید. بهار، فصل برنامهریزی برای سال جدید و ساختن شخصیت جدیدتان است. راز بهار در همین خلاقیت و آغازهای تازه ...
ادامه مطلب